با بالاترین کیفیت تدریس
بهترین استاد های ایران
دارای ضمانت نامه کیفیت
تنها خودتان یاد بگیرید
با انجام این حرکات ساده‌ی یوگا که روزی فقط چند دقیقه وقتتان را خواهد گرفت چربیهای شکم را آب کنید و شکمتان را تختِ تخت کنید.
این تمرینات به شما کمک می‌کند تا علاوه بر لاغری و تخت کردن شکم
گردش خون بدنتان بهبود پیدا کند
وضعیت بدنتان بهبود پیدا کند
ستون فقرات را تقویت و عضلات باسن را سفت می‌کند و حتی استرس را کاهش می‌دهد
باعث کشش مچ‌ها، ران‌ها، قفسه سینه و مهم‌تر از همه شکم می‌شود
به تعادل بدن و تقویت عضلات شکم کمک می‌کند. این حرکت همچنین باعث کاهش استرس و افسردگی ملایم و همزمان تولید انرژی در بدن می‌شود
باعث کشش دست‌ها و پاها می‌شود و حس تعادل را افزایش می‌دهد
حرکتی که برای کشش ستون فقرات، شانه‌ها و شکم معجزه می‌کند. همچنین باعث بهبود گوارش و تقویت ارگان‌های مهم می‌شود.
حرکاتی که باعث تقویت عضلات شکم در میان‌تنه می‌شود و همزمان کشش در پاها، زانوها، قفسه سینه، شانه‌ها و مچ پاها بوجود می‌آورد
حرکتی که نه تنها باعث تقویت دست‌ها و پاها می‌شود بلکه عضلات شکم را نیز تقویت می‌کند
همچنین اثر مثبت روی گوارش شما دارد و باعث کاهش استرس می‌شود
حرکتی که عضلات شکم شما را مثل فولاد سفت خواهد کرد
حرکتی که به خصوص برای ساخت و تقویت عضلات میان‌تنه و پهن شدن قفسه سینه و شانه‌ها مفید است
برای برخورداری از شکم کاملاً صاف انجام این حرکات کاملا لازم و ضروری است
پس همین الان دکمه خرید را بزنید و از همین امروز با روزی چند دقیقه یوگا شکمتان را صاف صاف کنید.
